Príprava

V deviatom mesiaci (ktorý práve začínam), by som sa mala začať venovať pred-pôrodnej príprave. Síce som ešte nezačala, ale pevne verím, že ako publikujem tento príspevok, tak začnem :) 

Medzi najdôležitejšie veci, ktoré pre seba môžem urobiť pred pôrodom, jednoznačne patrí posilňovanie panvového dna. Jednou z možností sú tzv. Kegelove cviky, ktoré nepomáhajú len príprave na pôrod, ale zlepšujú aj sexuálny pôžitok, pretože u žien ide o posilnenie práve tých partií, ktoré sú k tomu potrebné. Kegelových cvikov je dokopy 5, ale vybrala som len 3, ktoré sú vhodné aj v tehotenstve. 

Takže prajem veľa chute do cvičenia. Mimochodom, cvičenia by sa mali praktizovať každý deň! Ja idem začať teraz.